직장인혈당관리1 직장인을 위한 혈당 관리 방법 (식사, 활동 습관 한 번에 정리) 직장인은 근무 환경 특성상 장시간 앉아 있는 생활, 불규칙한 식사, 외식과 회식 빈도 증가로 인해 혈당 관리에 취약한 집단으로 분류된다. 특히 당뇨 전단계나 초기 당뇨 상태에서는 약물보다 생활습관 관리의 효과가 더 크게 작용하는 경우가 많다. 본 글은 대한당뇨병학회, 질병관리청, 해외 임상 연구에서 제시하는 공통된 기준을 바탕으로 직장인이 실천 가능한 혈당 관리 방법을 식사, 활동, 생활 루틴 측면에서 체계적으로 정리한다.직장인 혈당 관리의 핵심: 식사 전략과 선택 기준직장인의 혈당 관리에서 가장 큰 영향을 미치는 요소는 식사다. 질병관리청의 최근 국민건강영양조사에 따르면, 국내 성인 중 직장인의 외식 빈도는 비직장인 대비 약 1.4배 높으며, 외식 비중이 높은 집단에서 공복 혈당 이상 비율이 더 높게 .. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
