전체 글22 올리브오일 효능과 적정 섭취량, 당뇨가 있을 때 먹는 방법 올리브오일 효능올리브오일은 단순한 '기름'이 아닙니다.인류의 역사와 함께 했다고 봐도 무방할 정도로 오래된 역사를 가지고 있습니다.그만큼 옛날부터 먹어온 기름이며 오죽하면 지중해 사람들이"올리브로 시작해서 올리브로 끝난다"라고 할 정도로 우리의 식생활에많은 도움이 되는 만큼 이 시간을 통해 꼼꼼히 알려드리겠습니다! 1️⃣ 소화 기능 개선에 도움올리브오일은 위 점막을 부드럽게 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.✔ 위산 자극 완화 가능성✔ 담즙 분비 촉진✔ 소화 효율 개선일부 연구에서는 위염이나 역류성 식도염 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 보고가 있으나, 개인차가 존재합니다. 과도한 섭취는 오히려 속 불편감을 유발할 수 있으므로 적정량이 중요합니다.2️⃣ 변비 예방과 장 건강올리브오일은 장 운동을 부드.. 2025. 8. 2. 단삼 효능 총정리｜당뇨·고지혈증에 미치는 영향과 부작용 단삼은 ‘적삼(赤蔘)’이라고도 불리며, 예로부터 동아시아 전통 건강 관리에 활용되어 온 약초입니다. 학명은 **Salvia miltiorrhiza**이며, 중국·한국·일본 등에서 오랜 기간 연구와 활용이 이어져 왔습니다. 최근에는 혈액순환, 혈당, 콜레스테롤, 염증 반응 등과의 관련성에 대한 현대적 연구도 활발히 진행되고 있습니다. 단삼이란 무엇인가?단삼은 꿀풀과(Lamiaceae)에 속하는 여러해살이 식물의 뿌리를 건조해 사용합니다. 주요 성분으로는 탄시논(tanshinone), 살비아놀산(salvianolic acid) 등이 있으며, 이들 성분은 항산화 및 혈관 관련 연구에서 자주 언급됩니다.전통적으로는혈행 개선어혈 완화심장 기능 보조간 기능 보조목적으로 활용되어 왔습니다.단삼 효능단삼 혹은 적삼이라.. 2025. 1. 28. 흑마늘 효능과 하루 섭취량, 당뇨가 있다면 꼭 알아야 할 주의점 흑마늘 효능이 시간에는 최근 건강식품으로 많은 인기를 보이고 있는 흑마늘에 대해서 나눠보고자 합니다.우리가 흔히 알고 있는 일반 마늘을 발효해서 만든 것이 흑마늘입니다.특별한 식품으로, 최근 건강식품으로 주목받고 있습니다.특유의 독특한 맛과 향을 지니고 있으며,다양한 건강 효능이 있어 많은 분들이 섭취하고 있는 식품 중 하나입니다.무엇보다 저와 같이 당뇨가 있으신 분들은 한번 쯤은 들어 보셨거나섭취해 보기 위해서 알아보신 분들이 있지 않을까 싶습니다.이번 내용에는 흑마늘 효능, 적정 섭취량, 부작용,그리고 당뇨와의 관계를 자세히 알아보겠습니다. 면역력 증진 : 면역 시스템을 강화하는 성분이 포함되어 있어, 감염이나 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 이러한 특성 덕분에 특히 환절기나 면역력이.. 2025. 1. 14. 양파껍질차 vs 자색양파껍질차 차이점과 효능, 제대로 먹는 방법 양파껍질차와 자색양파껍질차의 효능과 차이점, 그리고 복용법에 대해 알아보겠습니다.요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연식품에 대한 관심과 수요도 증가하고 있습니다.그중에서도 양파껍질차는 많은 분들에게 사랑받고 있는 건강 음료입니다.그럼 양파껍질차와 자색양파껍질차에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 양파껍질차 효능양파껍질차는 말 그대로 양파의 겉껍질을 물에 우려 마시는 차예요. 우리가 보통 버리는 껍질에는 퀘르세틴(quercetin) 같은 플라보노이드 계열 항산화 성분이 비교적 풍부하게 들어 있는 것으로 알려져, “간단하게 우려 마시는 생활 루틴”으로 관심을 받습니다. 실제로 양파 껍질(추출물)은 퀘르세틴이 핵심 성분으로 자주 언급되고, 껍질 쪽에 더 많이 존재한다는 연구 보고도 있습니다. 항산화 작용 :.. 2024. 12. 27. 이전 1 2 3 4 다음
